ESTRATÉGIAS PARA VENCER A PROCRASTINAÇÃO

 Procrastinar é um hábito inimigo da produtividade e não nos permite aproveitar nosso potencial, sendo assim segue algumas orientações simples que podem reduzir o nosso nível de procrastinação onde envolvem fazer algumas perguntas a   nós mesmos:

• Se mais cedo ou mais tarde eu tiver que fazer isso, o que eu ganho ao atrasar sua execução?
• É algo que afeta somente a mim ou que envolve muitas outras pessoas?

Uma vez respondidas, talvez sua atitude tenha mudado. No entanto, você ainda precisa de mais estratégias para combatê-la:

• Regra de 2 minutos: baseia-se na ideia de que, se você levar mais de 2 minutos para planejar uma ação, deve parar de planejar e executá-la.
• Supere sua resistência: uma vez que o primeiro passo é dado, seu medo de fazer desaparece.
• Gerencie mais sua energia, menos seu tempo: se você está cansado ou com raiva, as chances de abandonar a tarefa aumentam e, com isso, a procrastinação aumenta.
• Divida e conquiste: segmentar o trabalho em pequenas tarefas ou etapas ajuda a visualizar o fim cada vez mais próximo.
• Estabeleça recompensas : uma vez que você alcance seu objetivo, é bom que você se recompense. Faça algo que o relaxe, que o acalme ou simplesmente que você esteja com vontade de fazer.

Espero que tenha Gostado das dicas!
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@psicocarol1