Mommy Burnout - Esgotamento Materno
Olá querida mamãe , você anda se sentindo sobrecarregada , irritada, sem motivação , proposito, sentindo um cansaço que parece não ter fim?
Bem se sentir exausta após um dia de trabalho ( dentro ou fora de casa) é normal. Quem nunca sonhou de após um dia cheio de trabalho , sentar e descansar? No entanto , quando a sensação de cansaço torna-se constante, gerando estresse, desmotivação e problemas no cotidiano, é o momento de refletir sobre as causas e consequências dessa exaustão, pois o cansaço exagerado pode configurar um distúrbio psíquico.
Fazendo um paralelo com a Sindrome de Burnout que se refere ao esgotamento profissional, nos estados unidos profissionais já trabalham com o Termo Mommy Burnout fazendo menção ao esgotamento Materno.
O Esgotamento materno acontece mais comumente com mães que buscam corresponder a expectativa irreal da maternidade perfeita, exigindo demais de si para ser uma mãe 100% boa em 100% do tempo.
Sintomas Mommy Burnout :
- sentimento constante de culpa: se qualquer coisa foge do controle, a mãe exausta puxa toda a responsabilidade para si;
- pessimismo: incapacidade de ver as coisas sob outro ponto de vista, reclama constantemente dos problemas e tende a adotar uma postura até mau-humorada;
- exaustão: cansaço físico e mental que não passa apenas com uma noite de sono, uma sensação de peso nas costas, de problemas demais para resolver;
- sentimento de fracasso e de impotência: por mais que faça muitas coisas e resolva diversos problemas, a mãe com burnout se acha incompetente e incapacitada de lidar com todas as responsabilidades que tomou para si;
- descompensações físicas: problemas hormonais, pressão alta, diabetes, desmaios, anemia, diarreia, vários problemas físicos sem explicação aparente.
Se você suspeita que está passando por burnout materno , procure ajuda de profissionais. O fato de precisar de apoio não significa que você é menos mãe, menos capaz ou menos amorosa porque está passando por isso.
Se gostou deste Post compartilhe com mais mamães para que conheçam este mal e possam se ajudar.
Forte Abraço!
Ana Carolina Fonseca
Psicóloga & Coaching
@emocaoevida
@educaemocaoevida
- sentimento constante de culpa: se qualquer coisa foge do controle, a mãe exausta puxa toda a responsabilidade para si;
- pessimismo: incapacidade de ver as coisas sob outro ponto de vista, reclama constantemente dos problemas e tende a adotar uma postura até mau-humorada;
- exaustão: cansaço físico e mental que não passa apenas com uma noite de sono, uma sensação de peso nas costas, de problemas demais para resolver;
- sentimento de fracasso e de impotência: por mais que faça muitas coisas e resolva diversos problemas, a mãe com burnout se acha incompetente e incapacitada de lidar com todas as responsabilidades que tomou para si;
- descompensações físicas: problemas hormonais, pressão alta, diabetes, desmaios, anemia, diarreia, vários problemas físicos sem explicação aparente.
Se você suspeita que está passando por burnout materno , procure ajuda de profissionais. O fato de precisar de apoio não significa que você é menos mãe, menos capaz ou menos amorosa porque está passando por isso.
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Forte Abraço!
Ana Carolina Fonseca
Psicóloga & Coaching
@emocaoevida
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